ランナー膝（腸脛靭帯炎）

走ると膝の外側が痛む
休んでも走ると痛くなる
痛みが取れず思うように走れない

ランナー膝とは

膝の外側が痛くなるスポーツ障害の一つ。
長距離ランナーに多いことからランナー膝と呼ばれています。他にバスケットボール・バレーボール・水泳・登山をされている方も好発します。

正式には「腸脛靭帯炎」といい、大腿部の外側を走行する腸脛靭帯は大殿筋と大腿筋膜張筋につながり脛骨（すねの骨）に付着します。

走ることで腸脛靭帯と大腿骨外側上顆（図の矢印）で繰り返し摩擦が生じ、痛みが出てきます。
初期段階であれば安静にすると痛みが和らぎますが、完治せずに走り続けると痛みが増強し、安静にしても痛みが減ることがなく膝を少し曲げるだけで痛いくらいにまで悪化することも。

ランナー膝の症状

大腿骨外側上顆周辺を押さえると痛む
ランニングの膝を踏み込んだときや屈伸運動で痛む
運動中痛みがあり、休息後消失する
痛い場所に熱感・腫れがある

なぜランナー膝は起こるのか

１．O脚などのアライメント不良
O脚は内くるぶし同士を着けたときに膝が外に離れてしまっている状態のこと。
外に開いているのでO脚の方はランニングをすると腸脛靭帯と大腿骨外側上顆の摩擦が起きやすくなります。

２．膝に関係する筋肉の過緊張
過剰なランニング時間と距離、休息をとる時間が少ない、ウォーミングアップ不足、ストレスなどの原因で筋肉が緊張し柔軟性を失ってしまうとランニングフォームの乱れ、摩擦の増強につながり炎症が起こります。

３．身体の歪みで重心位置がずれている
臨床でランナー膝の方をよく見ていますが、両方の膝にランナー膝を発症している人は少なくどちらか一方の膝を痛めています。
これは身体の歪みによって片方に体重がかかりすぎているからです。例えば右に重心が傾いている方は走るときに右の膝に体重をかけすぎてしまいます。

当院のランナー膝施術について

当院では重症度にもよりますが、筋力低下による二次的な疼痛を防ぐためにもランニングを休止するのではなくランニングでの膝のコンディションをチェックしながら治療をしています。ランナー膝は受傷直後は炎症と痛みが強く腫れている場合もありますので膝の可動性を作るよりまず炎症抑えることを優先して鍼灸やハイボルト施術やテーピングで膝関節のサポートを行います｡
ある程度痛みが落ち着いてきたら原因となる大腿筋膜張筋や臀筋の柔軟性や身体の歪みをよくするために矯正や筋膜リリース、スポーツストレッチなどの施術を行い今後スポーツをする上で再発しにくい身体を目指します｡

ヒアリング

ランナー膝のお悩みや症状についてだけでなく、どのようなことにストレスを感じているのかどんな場面で症状が出るのか詳しくお身体の状態をお伺いします。
完全個室ですので他の人に聞かれることはありません。安心してお悩みをお聞かせください。
検査・説明

圧痛・腫脹・動作時痛のチェックだけでなく筋肉や骨格のバランスなどあらゆる視点から検査を行い、今の不調がなぜ起こっているのかを詳しく調べていきます。その後、お身体の状態と施術の説明をさせていただき、鍼灸や整体はどのようなものかご納得していただいてから施術を開始していきます。
鍼灸・整体施術

お身体の状態に合わせて鍼灸や整体を組み合わせて行っております。鍼灸が苦手な方には電気治療やテーピングを組み合わせて行なっていますのでお気軽にご相談ください。
施術後の再検査・今後の施術について

施術が終わりましたら施術前と比べて何が変わったのかはっきりさせるために必ずもう一度検査を行います。最後に今後の施術の頻度などを説明させていただき終了となります。

当院の施術を受けるべき3つのポイント

痛みが出ている原因を見つけます!

同じ症状でも人が違えば原因も異なります。痛みが出ているところをただマッサージしたり、電気を当てるのではなく可動域チェック、骨格検査、理学検査などあらゆる検査を行い、その中から施術を組み合わせていきます。
ランナー膝の臨床経験が豊富なスタッフが対応!

当院のスタッフは国家資格保有者であり、ランナー膝の臨床経験が豊富なスタッフが在籍しております。安心してご来院ください。
個室の空間で痛みや悩みを相談しやすい!

当院の施術スペースは一人ひとりの健康と美容にしっかり向き合うために個室をご用意しております。
言いにくい日々の悩みや相談も、人の目を気にせずにお話しすることができます。

料金について

ランナー膝施術料金	4,400円

※重症度や複数箇所に症状がある場合によって料金が異なります。施術前にご説明しますのでご安心ください。